ホイールヨガについて

ホイールヨガとは?

『ヨガホイール』という道具を使っておこなうヨガです。 
ヨガホイールは、ダーマヨガという流派の上級のポーズを深めるために使われたことがはじまりです。
こういった歴史的背景から、上級向きのヨガというイメージを持つ方もいるのですが、上級ポーズだけでなく、基礎的なポーズの挑戦をサポートしてくれる道具とし ても使えることから、アメリカではヨガ初心者の間でも人気が広がりつつあります。 

ヨガホイールは従来のヨガでは至らない、極限まで体を伸ばせる最先端のプロップス(補助器具)としてヨガ上級者たち向けに開発されましたが、上述の通り初心者にとっても非常に便利な道具であり、「ラクに」ヨガのポーズを取れることが魅力です。
体の柔軟性を飛躍的に向上させ、バランスやコアの強化もでき、軸とインナーマッスルのゆがみを同時に整えられるため、通常のヨガに比べ効率的に体を”芯から”変えていけるようになります。

従来のヨガは成果を実感するのに6ヶ月以上かかるのに対し、ホイールヨガは2週間ほどで効果が実感できるという利点もあり、多くの生徒さんからご好評いただいています。 私自身、13年以上ヨガ講師をやってきましたが、効果がでるのがずば抜けて早く、とても驚きました。

 『道具の力を借りることで、心身を変革する』 

これが、ヨガホイールの秘めたるパワーなのです。
強大なパワーを秘めたヨガホイールで、人生が変わるほどの体験ができるということを、 ここ数年でひしひしと感じています。
 まずはこちらで紹介する講座で、その驚きの体験が一緒にできたら嬉しいです。

ヨガ講師のための

ヨガホイールを使う
講座一覧

ヨガホイール入門
無料体験レッスン
※外部スタジオHPになります

究極のヨガホイール後屈法を学ぶ!
20ポーズ分析ワークショップ
※外部スタジオHPになります

ホイールヨガ講師養成講座
BASIC

ホイールヨガ講師養成講座
ADVANCE

伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

初級

山_660

Tadasana Tada(山) タダーサナ

半分の前屈_664

Ardha Uttanasana Ardha(半分) Uttana(入念に伸ばす) アルダ ウッタナーサナ / アルダ ウッターナ アーサナ

木_955

Vrksasana Vrksa(木) ヴリクシャーサナ / ヴリクシャ アーサナ

月_977

Chandrasana Chandra(月) チャンドラーサナ / チャンドラ アーサナ

立位開脚前屈1_963

Prasarita Padottanasana Prasarita(広がった) Pada(足) uttana(強く伸ばす) プラサリータ パドッタナーサナ / プラサリータ パドッターナ アーサナ

両体側_985

Parsvottanasana Parsva(側面) uttana(強く伸ばす) パールシュヴォッタナーサナ / パールシュヴォッターナ アーサナ

合せき1_978

Baddha Konasana Baddha(捕らえられた) Kona(角) バッダコナーサナ / バッダ コーナ アーサナ

Malasana Mala(花輪) マラーサナ / マーラ アーサナ

頭をひざにつける1_1008

Janu Sirsasana Janu(ひざ) Sirsa(頭) ジャヌ シルシャーサナ / ジャヌ シルシャ アーサナ

軽)半分の鳩_998

Eka Pada Kapotasana Eka(1) Pada(足) Kapota(ハト) エーカ パーダ カポターサナ / エーカ パーダ カポタ アーサナ

チャイルド_1009

Balasana Bala(子供) バーラーサナ / バーラ アーサナ

Ardha Hanumanasana Ardha(半分) Hanuman(猿族の名前) アルダ ハヌマーナーサナ / アルダ ハヌマーン アーサナ

猫牛_945

Marjarasana (Marjariasana) Marjar(猫) マールジャーラーサナ / マールジャーラ アーサナ

子犬の伸び_666

Uttana Shishosana Uttana(入念に伸ばす) Shisho(子犬) ウッターナ シショーサナ / ウッターナ シショーアーサナ

屍_791

Savasana Sava(死体) シャヴァーサナ / シャヴァ アーサナ

コブラ_672

Bhujangasana Bhujanga(ヘビ) ブジャンガーサナ / ブジャンガ アーサナ

バッタ_771

Salabhasana Salabha(バッタ) シャラバーサナ / シャラバ アーサナ

板_671

Phalakasana Phalaka(板) ファラカーサナ / ファラカ アーサナ

中級

両手強く上_661

Urdhva Hastasana Urdhva(高い・上げる) Hasta(手) ウールドヴァ ハスターサナ / ウールドヴァ ハスタ アーサナ

体側

Utthita Parsvakonasana Utthina(伸びた) Parsva(側面) kona(角) ウッティタ パールシュヴァコナーサナ / ウッティタ パールシュヴァコーナ アーサナ

ねじった三角_988

Parivrtta Trikonasana Parivrtta(回転した) Tri(3) kona(角) パリヴリッタ トリコーナ アーサナ / パリヴリッタ トリコーナーサナ

横向き板_ 717

Vasisthasana Vasistha(聖人の名前) ヴァシスターサナ / ヴァシシュタ アーサナ

戦士3

Virabhadrasana3 Virabhadra(シヴァの化身の豪傑な戦士の名) ヴィラバドラーサナ3 / ヴィラバドラ アーサナ3

前屈_721

Uttanasana Uttana(入念に伸ばす) ウッタナーサナ / ウッターナ アーサナ

鷺

Kraunchasana (Krounchasana) Krauncha(青サギ) クラウンチャーサナ / クラウンチャ アーサナ

ラクダ_982

Ustrasana Ustra(ラクダ) ウシュトラーサナ / ウシュトラ アーサナ

三日月_679

Anjaneyasana Anjaneya(猿族の強壮な神の名) アンジャネーヤーサナ / アンジャネーヤ アーサナ

門

Parighasana Parigaha(かんぬき) パリガーサナ / パリガ アーサナ

Matsyasana Matsya(魚) マツヤーサナ / マツヤ アーサナ

上向きの板_759

Purvottanasana Purva(顔からつま先までの体の前面) uttana(強く伸ばす) プールヴォッタナーサナ / プールヴォッターナ アーサナ

橋_694

Setu Bandhasana (Setu Bandha Sarvangasana) Setu Bandha(橋をかける) Sarva(全て) anga(身体) セツ バンダーサナ / セツ バンダ アーサナ (セツ バンダ サルワーンガ アーサナ / セツ バンダ サンヴァンガーサナ)

上向きの犬_677

Urdhva Mukha Svanasana Urdhva Mukha(口を上に) Svana(犬) ウールドヴァ ムカ シュヴァナーサナ / ウールドヴァ ムカ シュヴァーナ アーサナ

下向きの犬_668

Adho Mukha Svanasana Adho Mukha(顔を下に向ける) Svana(犬) アド ムカ シュヴァナーサナ / アド ムカ シュヴァーナ アーサナ

上級

舟1_832

Navasana Nava(船) ナヴァーサナ / ナヴァ アーサナ

支え肩立ち_700

Slamba Sarvangasana Salamba(支えられて) Sarva(全て) anga(身体) サーランバ サルヴァンガーサナ / サーランバ サルワーンガ アーサナ

支えのある頭立ち1_719

Salamba Sirsasana Salamba(支えられて) Sirsa(頭) サーランバ シルシャーサナ / サーランバ シールシャ アーサナ

鋤_802

Halasana Hala(鋤) ハラーサナ / ハラ アーサナ

Ardha Chandrasana Ardha(半分) Chandra(月) アルダ チャンドラーサナ / アルダ チャンドラ アーサナ

鶴_780

Bakasana Baka(鶴) バカーサナ / バカ アーサナ

その他のポーズ

伝統的なポーズ以外(その他)のホイールヨガの特徴的なポーズについては、ウェルネスアカデミーの講座でお伝えしています。

ご興味がある方は、現在行こなわれている「講座」にご参加ください。