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伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール
ホイールヨガポーズ 一覧
Baddha Konasana
Baddha(捕らえられた) Kona(角)
バッダコナーサナ / バッダ コーナ アーサナ
合せきのポーズ
足裏を合わせて膝を開くポーズです。主にお尻や内腿を伸ばし、体で一番大きな関節である「股関節」を柔らかくします。ヨガホイールがあることで、初心者や股関節が硬い方もラクにポーズを行えます。
ポーズ名
合せきのポーズ
サンスクリット語
Baddha Konasana Baddha(捕らえられた) Kona(角) バッダコナーサナ / バッダ コーナ アーサナ
英語
Bound Angle Pose
ジャンル
座位
効果|ヨガホイールでより伸びる
臀筋 / 内転筋
効果|ヨガホイールでより鍛えられる
体幹
効果|症状
便秘 / 腰痛 / 生理痛 / 婦人科系の不調
効果
骨盤調整 / 血行促進/ 背中のハリ
難易度
初級
禁忌
股関節のトラブル、膝のトラブル、足首のトラブル
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