伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Baddha Konasana
Baddha(捕らえられた) Kona(角)
バッダコナーサナ / バッダ コーナ アーサナ

合せきのポーズ

足裏を合わせて膝を開くポーズです。主にお尻や内腿を伸ばし、体で一番大きな関節である「股関節」を柔らかくします。ヨガホイールがあることで、初心者や股関節が硬い方もラクにポーズを行えます。

  • ポーズ名
  • 合せきのポーズ
  • サンスクリット語
  • Baddha Konasana Baddha(捕らえられた) Kona(角) バッダコナーサナ / バッダ コーナ アーサナ
  • 英語
  • Bound Angle Pose
  • ジャンル
  • 座位
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 臀筋 / 内転筋
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 体幹
  • 効果｜症状
  • 便秘 / 腰痛 / 生理痛 / 婦人科系の不調
  • 効果
  • 骨盤調整 / 血行促進/ 背中のハリ
  • 難易度
  • 初級
  • 禁忌
  • 股関節のトラブル、膝のトラブル、足首のトラブル
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