伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Vasisthasana
Vasistha(聖人の名前)
ヴァシスターサナ / ヴァシシュタ アーサナ

横向きの板のポーズ
(別名: 聖者ヴァシシュタのポーズ、
斜面のポーズ、賢者のポーズ、
サイドプランクポーズ)

ヨガホイールを使うことで体幹のバランス強化に効果のあるポーズです。体全体を引き上げるようにしてポーズを取っていきましょう。

  • ポーズ名
  • 横向きの板のポーズ (別名: 聖者ヴァシシュタのポーズ、 斜面のポーズ、賢者のポーズ、サイドプランクポーズ)
  • サンスクリット語
  • Vasisthasana Vasistha(聖人の名前) ヴァシスターサナ / ヴァシシュタ アーサナ
  • 英語
  • Side Plank Pose
  • ジャンル
  • アームバランス
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • なし
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 体幹
  • 効果｜症状
  • 冷え
  • 効果
  • 姿勢改善 / バランス感覚
  • 難易度
  • 中級
  • 禁忌
  • 手首のトラブル、肘のトラブル、肩のトラブル、肋骨のトラブル、生理中
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