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伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール
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Vasisthasana
Vasistha(聖人の名前)
ヴァシスターサナ / ヴァシシュタ アーサナ
横向きの板のポーズ
(別名: 聖者ヴァシシュタのポーズ、
斜面のポーズ、賢者のポーズ、
サイドプランクポーズ)
ヨガホイールを使うことで体幹のバランス強化に効果のあるポーズです。体全体を引き上げるようにしてポーズを取っていきましょう。
ポーズ名
横向きの板のポーズ (別名: 聖者ヴァシシュタのポーズ、 斜面のポーズ、賢者のポーズ、サイドプランクポーズ)
サンスクリット語
Vasisthasana Vasistha(聖人の名前) ヴァシスターサナ / ヴァシシュタ アーサナ
英語
Side Plank Pose
ジャンル
アームバランス
効果|ヨガホイールでより伸びる
なし
効果|ヨガホイールでより鍛えられる
体幹
効果|症状
冷え
効果
姿勢改善 / バランス感覚
難易度
中級
禁忌
手首のトラブル、肘のトラブル、肩のトラブル、肋骨のトラブル、生理中
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