伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Anjaneyasana
Anjaneya(猿族の強壮な神の名)
アンジャネーヤーサナ / アンジャネーヤ アーサナ

三日月のポーズ
(別名: ローランジ)

股関節を前後に開き、上半身の前面を大きく伸ばすポーズです。ヨガホイールの重さも加わり、より体幹強化ができます。呼吸とともに、体が描く三日月の形を味わいながらポーズを取りましょう。

  • ポーズ名
  • 三日月のポーズ (別名: ローランジ)
  • サンスクリット語
  • Anjaneyasana Anjaneya(猿族の強壮な神の名) アンジャネーヤーサナ / アンジャネーヤ アーサナ
  • 英語
  • Crescent Moon Pose
  • ジャンル
  • 膝位
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 腸腰筋 / 胸筋
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 体幹
  • 効果｜症状
  • 婦人科系の不調 / 脚のむくみ
  • 効果
  • 呼吸機能UP / 血行促進
  • 難易度
  • 中級
  • 禁忌
  • 椎間板のトラブル、膝のトラブル、股関節のトラブル、肩のトラブル
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