伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

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Halasana
Hala(鋤)
ハラーサナ / ハラ アーサナ

鋤(すき)のポーズ

内臓に刺激を与え、背中や肩を伸ばす逆転のポーズです。背骨も大きくしなります。通常はセツバンダーサナからポーズに入ります。

  • ポーズ名
  • 鋤(すき)のポーズ
  • サンスクリット語
  • Halasana Hala(鋤) ハラーサナ / ハラ アーサナ
  • 英語
  • Plow Pose
  • ジャンル
  • 逆転
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 背筋 / ハムストリングス
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • お腹
  • 効果｜症状
  • 肩こり/ 背中のハリ
  • 効果
  • 内臓の働き / 自律神経改善
  • 難易度
  • 上級
  • 禁忌
  • 高血圧、目のトラブル、椎間板のトラブル、背中のトラブル、 妊娠中、生理中
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