太陽礼拝の中にもあるヨガの定番ポーズです。ヨガホイールを横からしっかり握り、坐骨を天井に上げて背骨をまっすぐ伸ばすことを意識しましょう。柔軟性の有無に関わらず、ヨガホイールでより快適にポーズをとれます。
