伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Bhujangasana
Bhujanga(ヘビ)
ブジャンガーサナ / ブジャンガ アーサナ

コブラのポーズ

太陽礼拝にもある代表的な後屈のポーズです。ホイールを掴み、軽く肘を曲げ反動をつけずにゆっくりと行いましょう。胸を天井に向けることに意識を向けます。

  • ポーズ名
  • コブラのポーズ
  • サンスクリット語
  • Bhujangasana Bhujanga(ヘビ) ブジャンガーサナ / ブジャンガ アーサナ
  • 英語
  • Cobra Pose
  • ジャンル
  • うつぶせ / 後屈
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 胸筋
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 腹筋 / 背筋
  • 効果｜症状
  • 便秘
  • 効果
  • バストアップ / 姿勢改善 / 呼吸機能UP
  • 難易度
  • 初級
  • 禁忌
  • 椎間板のトラブル、手首のトラブル、妊娠中、肩のトラブル
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