伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Eka Pada Kapotasana
Eka(1) Pada(足) Kapota(ハト)
エーカ パーダ カポターサナ / エーカ パーダ カポタ アーサナ

半分の鳩のポーズ
(別名: 片足のハトのポーズ)

股関節のストレッチとお尻のストレッチが同時にできるポーズです。ヨガホイールに身を委ねてリラックスしてポーズを味わいましょう。

  • ポーズ名
  • 半分の鳩のポーズ (別名: 片足のハトのポーズ)
  • サンスクリット語
  • Eka Pada Kapotasana Eka(1) Pada(足) Kapota(ハト) エーカ パーダ カポターサナ / エーカ パーダ カポタ アーサナ
  • 英語
  • One-Legged Pigeon Pose
  • ジャンル
  • 座位 / うつぶせ
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • なし
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • なし
  • 効果｜症状
  • 腰痛 / 坐骨神経痛
  • 効果
  • 疲労回復
  • 難易度
  • 初級
  • 禁忌
  • 膝のトラブル
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