伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

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Chandrasana
Chandra(月)
チャンドラーサナ / チャンドラ アーサナ

月のポーズ

ヨガホイールの重さを使い、全身の大きなストレッチと体幹強化ができるポーズです。側屈の深さは、腰に負担を感じない、自分にとって心地の良い深さで行いましょう。

  • ポーズ名
  • 月のポーズ
  • サンスクリット語
  • Chandrasana Chandra(月) チャンドラーサナ / チャンドラ アーサナ
  • 英語
  • Moon Pose
  • ジャンル
  • 立位
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 体幹
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 背筋 / 腹筋
  • 効果｜症状
  • なし
  • 効果
  • 内臓の働き / 呼吸機能UP / 上半身強化
  • 難易度
  • 初級
  • 禁忌
  • 椎間板のトラブル、生理中、妊娠中
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