伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Ardha Chandrasana
Ardha(半分) Chandra(月)
アルダ チャンドラーサナ / アルダ チャンドラ アーサナ

半月のポーズ

片手と片脚を浮かせ、体幹のバランス力を向上させる全身を使うポーズです。ヨガホイールを使うことで、頭・骨盤・脚が一直線上にまっすぐ伸ばせるため安定して行うことができます。

  • ポーズ名
  • 半月のポーズ
  • サンスクリット語
  • Ardha Chandrasana Ardha(半分) Chandra(月) アルダ チャンドラーサナ / アルダ チャンドラ アーサナ
  • 英語
  • Half Moon Pose
  • ジャンル
  • 立位
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • なし
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 背筋 / 腹筋
  • 効果｜症状
  • なし
  • 効果
  • バランス感覚
  • 難易度
  • 上級
  • 禁忌
  • 鼠径部のトラブル、椎間板のトラブル、膝のトラブル、妊娠中
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