伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Matsyasana
Matsya(魚)
マツヤーサナ / マツヤ アーサナ

魚のポーズ

胸を大きく開いていくポーズです。ヨガホイールを使うことで、重力と自重を使い、委ねることでポーズを深めることができます。筋力を使う後屈が苦手という方におすすめです。

  • ポーズ名
  • 魚のポーズ
  • サンスクリット語
  • Matsyasana Matsya(魚) マツヤーサナ / マツヤ アーサナ
  • 英語
  • Fish Pose
  • ジャンル
  • 仰向け / 後屈
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 腹筋 / 胸筋 / 大腿四頭筋
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 体幹
  • 効果｜症状
  • 便秘
  • 効果
  • バストアップ / 呼吸機能UP / 姿勢改善 / 快眠
  • 難易度
  • 中級
  • 禁忌
  • 高血圧、首のトラブル、椎間板のトラブル、肩のトラブル、妊娠中
ヨガポーズ一覧へ