伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

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Salabhasana
Salabha(バッタ)
シャラバーサナ / シャラバ アーサナ

バッタのポーズ

背筋や下半身を鍛え、全身を強化する後屈のポーズです。ヨガホイールをふくらはぎで挟み、両足はゆっくりと持ち上げましょう。

  • ポーズ名
  • バッタのポーズ
  • サンスクリット語
  • Salabhasana Salabha(バッタ) シャラバーサナ / シャラバ アーサナ
  • 英語
  • Locust Pose
  • ジャンル
  • うつぶせ / 後屈
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 背筋 / 大腿四頭筋 / ハムストリングス
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 内転筋 / 臀筋
  • 効果｜症状
  • なし
  • 効果
  • 姿勢改善 / 骨盤底筋を鍛える
  • 難易度
  • 初級
  • 禁忌
  • 椎間板のトラブル、妊娠中
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