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伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール
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Ardha Hanumanasana
Ardha(半分) Hanuman(猿族の名前)
アルダ ハヌマーナーサナ / アルダ ハヌマーン アーサナ
半分の猿神のポーズ
(別名: 半分の猿王のポーズ)
前後開脚する猿神のポーズを軽減した半分の猿神のポーズ。下半身のストレッチし、脚のむくみに効果があります。ヨガホイールを使うことで、初心者でも行いやすくなります。
ポーズ名
半分の猿神のポーズ (別名: 半分の猿王のポーズ)
サンスクリット語
Ardha Hanumanasana Ardha(半分) Hanuman(猿族の名前) アルダ ハヌマーナーサナ / アルダ ハヌマーン アーサナ
英語
Half Monkey God Pose (Half Splits Pose)
ジャンル
膝位
効果|ヨガホイールでより伸びる
ハムストリングス / 臀筋
効果|ヨガホイールでより鍛えられる
なし
効果|症状
脚のむくみ
効果
姿勢改善 / 血行促進
難易度
初級
禁忌
膝のトラブル
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