伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Ardha Hanumanasana
Ardha(半分) Hanuman(猿族の名前)
アルダ ハヌマーナーサナ / アルダ ハヌマーン アーサナ

半分の猿神のポーズ
(別名: 半分の猿王のポーズ)

前後開脚する猿神のポーズを軽減した半分の猿神のポーズ。下半身のストレッチし、脚のむくみに効果があります。ヨガホイールを使うことで、初心者でも行いやすくなります。

  • ポーズ名
  • 半分の猿神のポーズ (別名: 半分の猿王のポーズ)
  • サンスクリット語
  • Ardha Hanumanasana Ardha(半分) Hanuman(猿族の名前) アルダ ハヌマーナーサナ / アルダ ハヌマーン アーサナ
  • 英語
  • Half Monkey God Pose (Half Splits Pose)
  • ジャンル
  • 膝位
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • ハムストリングス / 臀筋
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • なし
  • 効果｜症状
  • 脚のむくみ
  • 効果
  • 姿勢改善 / 血行促進
  • 難易度
  • 初級
  • 禁忌
  • 膝のトラブル
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