伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Utthita Parsvakonasana
Utthina(伸びた) Parsva(側面) kona(角)
ウッティタ パールシュヴァコナーサナ /
ウッティタ パールシュヴァコーナ アーサナ

体側を伸ばすポーズ
(別名: 体の脇を伸ばすポーズ)

体の側面をストレッチするポーズです。伸ばした手の指先を遠くに伸ばすだけでなく、伸ばしている足の外側でも床をしっかり押すことでも体側の伸びが深まります。