伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Bakasana
Baka(鶴)
バカーサナ / バカ アーサナ

鶴のポーズ

腕で全体重を支えるポーズですが、ヨガホイールを使うことでポーズの軽減へと繋がります。正しいアライメントを確認しながら行うことができます。腕の力よりも腕とひざで押し合いバランスをとりましょう。

  • ポーズ名
  • 鶴のポーズ
  • サンスクリット語
  • Bakasana Baka(鶴) バカーサナ / バカ アーサナ
  • 英語
  • Crane Pose
  • ジャンル
  • アームバランス
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • なし
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 体幹
  • 効果｜症状
  • 冷え
  • 効果
  • バランス感覚 / 内臓の働き
  • 難易度
  • 上級
  • 禁忌
  • 手首のトラブル、肩のトラブル、生理中、妊娠中、高血圧
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