通常は戦士のポーズ1と2に比べて難易度が高く、バランス感覚が必要なポーズですが、ヨガホイールを使うことで初心者でも比較的バランスを保ち、アライメントが整った状態でポーズを維持できます。バランスをとることで、体幹や下半身、腹筋を鍛えます。