伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

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Uttana Shishosana
Uttana(入念に伸ばす) Shisho(子犬)
ウッターナ シショーサナ / ウッターナ シショーアーサナ

子犬の伸びのポーズ
(別名: 子犬のポーズ、伸びをする子犬のポーズ、
パピーポーズ、猫の背伸びのポーズ)

尾骨を天井に突き上げるようにして背骨や肩を伸ばしていくポーズです。肩甲骨まわりを柔軟にし、体幹部を大きく伸ばします。

  • ポーズ名
  • 子犬の伸びのポーズ (別名: 子犬のポーズ、伸びをする子犬のポーズ、 パピーポーズ、猫の背伸びのポーズ)
  • サンスクリット語
  • Uttana Shishosana Uttana(入念に伸ばす) Shisho(子犬) ウッターナ シショーサナ / ウッターナ シショーアーサナ
  • 英語
  • Extended Puppy Pose
  • ジャンル
  • 膝位
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 背筋 / 胸筋
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 腹筋
  • 効果｜症状
  • 肩こり
  • 効果
  • 呼吸機能UP/ 背中のハリ
  • 難易度
  • 初級
  • 禁忌
  • 膝のトラブル、肩のトラブル、椎間板のトラブル
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