伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Uttana Shishosana
Uttana(入念に伸ばす) Shisho(子犬)
ウッターナ シショーサナ / ウッターナ シショーアーサナ

子犬の伸びのポーズ
(別名: 子犬のポーズ、伸びをする子犬のポーズ、
パピーポーズ、猫の背伸びのポーズ)

尾骨を天井に突き上げるようにして背骨や肩を伸ばしていくポーズです。肩甲骨まわりを柔軟にし、体幹部を大きく伸ばします。