伝統的なヨガポーズ×ヨガホイール

ホイールヨガポーズ 一覧

Parighasana
Parigaha(かんぬき)
パリガーサナ / パリガ アーサナ

門のポーズ

体の側面をストレッチするポーズです。ヨガホイールを使うことで、脇腹の伸びをより感じることができます。お腹を締め、体幹を安定せて行いましょう。

  • ポーズ名
  • 門のポーズ
  • サンスクリット語
  • Parighasana Parigaha(かんぬき) パリガーサナ / パリガ アーサナ
  • 英語
  • Gate Pose
  • ジャンル
  • 膝位
  • 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  • 胸筋 / 背筋 / 内転筋
  • 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  • 腹筋 / 脚
  • 効果｜症状
  • 腰痛
  • 効果
  • 呼吸機能UP / 姿勢改善
  • 難易度
  • 中級
  • 禁忌
  • 膝のトラブル、椎間板のトラブル
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